Vitamina D2:
(Libre de Gluten)
Certificado Vegano
Cuanto y como usar
Esta vitamina viene en polvo con un dosificador, son 125 porciones. Cada cucharita dosificadora al ras contiene 800 UI de vitamina D y alrededor de 20 mg de calcio elemental. El calcio que trae es solo para proteger la vitamina, recién podría considerarse un aporte de Calcio elemental de 625 mg si tomaras 1/4 de sobre
Si tienes déficit Haz junto a tu médico el cálculo de cuantas porciones deberías tomar para cumplir con la cantidad de UI que él te recetó.
El sobre completo son 100.000 UI, medio sobre son 50.000 UI
Como suplemento tomar entre una a dos porciones a la vez por día. Para niños sobre el año, una porción, En lactantes la Organización Mundial de la Salud recomienda que los bebes tomen por día un suplemento de 400 UI, (la mitad de nuestra cucharita al ras).
La forma mas rápida de tomarla es colocando la porción en la boca o debajo de la lengua se disuelve en segundos y no tiene sabor a nada. También, puedes mezclar con un alimento frío o tibio.
Bondades de Vitamina D
Esta vitamina es muy importante sobre todo para las mujeres, ya que sin vitamina D el calcio no se absorbe en los huesos
Ayuda a fortalecer nuestro sistema inmune y a recuperarnos de las enfermedades.
Colabora con nuestro estado de ánimo al intervenir en la síntesis de Seratonina
En deportistas ayuda a aumentar el rendimiento y a recuperarse más rápido del entrenamiento
Y en persona mayores de edad colabora en fortalecer su fuerza física y disminuir las caídas.
Diferencias entre vitamina D3 y D2
Las diferencias entre la vitamina D3 y la D2 es que la D3 se extrae de la lana de las ovejas producida al exponerse al sol y está certificada como vegetariana.
En cambio, la D2 es estrictamente vegana, ya que se produce al irradiar hongos y vegetales.
Sin embargo, cuando la tomes tu cuerpo primero tendrá transformar la D2 en D3 para luego poder usarla.
