Vitamina B12

Vitamina B12:

(Libre de Gluten, Certificado Vegano) 
 

Cómo y cuánto tomar

Esta vitamina B12 viene en polvo con una cucharita dosificadora, son 90 porciones, pero si eres una persona vegana o vegetariana debes tomar dos porciones a la vez, por día, para absorber la B12 necesaria que tu cuerpo necesita. Una vez abierto, consumir antes de 100 días para asegurarte de tomar la vitamina en su máxima calidad. Pasado ese tiempo podría pasar que vaya disminuyendo el porcentaje de B12.

Para niños debajo de los 7 años con una porción por día es suficiente. No tomes más de la cuenta ya que por ejemplo en la B12 si tomas entre 25 y 500 microgramos, el cuerpo absorbe solo los 2,4 que necesita por día y lo demás lo elimina por la orina al ser hidrosoluble. A menos que tengas una déficit muy severa no es necesario mayores cantidades.

La porción por día es tan pequeñita que puedes tomarla colocándotela de bajo de la lengua, no tiene sabor a nada y se disuelve en segundos, o también puedes agregarla a cualquier alimento frío o tibio. Para que quede claro una porción es una cucharita dosificadora al ras. 

Detalles importantes que debes saber sobre la B12
No la tomes al mismo tiempo que comes un alimento que contengan mucha vitamina C, porque disminuye la absorción y mantén la bolsita ziploc cerrada y dentro del sobre, en un lugar seco y fresco y en lo posible dentro de un mueble para protegerla bien de la luz. 

Este B12 está certificada como vegana, no proviene de origen animal, es desarrollada en laboratorio por fermentación de bacterias la cual luego se estabiliza
 
La B12 es la vitamina que nos da la energía para las cosas cotidianas del día a día, alimenta nuestro sistema nervioso central. Además de intervenir en la producción de ADN, ARN y también en la división celular. Ayuda en la absorción de proteínas. En ausencia de esta vitamina tu puedes sentirte cansado, con falta de energía, tener problemas de anemia perniciosa o megaloblastica